Kaalust alla võtmine ei ole raske protsess, kui me elimineerime kõik komplikatsioonid. Ja kui ma peaksin valima kolm sammu, mis aitavad sul kaalu alandada, siis palun, siin need on ...

Meie igapäeva mõtlemine sellest, mida me sööme ja kuidas see meid mõjutab, on põhiprobleem, mis ei luba meil kaalust alla saada. See, mida me arvame teadvat, on väga kaugel sellest, mis . . .

Põhjus, miks me oleme ülekaalulised, ei ole keeruline. Me oleme ülekaalulised, sest me sööme rohkem, kui meie keha kütuseks vajab. Kui me sööme rohkem, kui keha vajab . . .

Kui sa soovid kaalust alla võtta, tuleb sul seda teemat mõista tervikuna. Kaalust allasaamine ei tähenda dieedi jälgimist või mõningate taktikate kasutamist. . .

Minu eneseabi teekond viis ilmselge avastuseni – ressurssideni, mis meil kogu aeg on olemas olnud. Avastasin, et mida rohkem ma ennast tundma õppisin, seda kergem oli saavutada eesmärke, mida südames soovisin. Ilmselgelt tähendab see seda, et enamik inimesi ei tunne ennast piisavalt. Teiselt poolt on see aga võti . . .