• Esilehele
  • Helinast
  • EDUKALENDER
  • MÕTTEKOOL
  • COACHING
  • VEEBIKOOLITUSED
  • BLOGI

mõttetreener HELINA MÄGI

Helina on ainulaadselt avatud tegevus & life coach, kes õpetab mõttetreeningut läbi isiklike väikesteks sammudeks võetud lihtsate näidete. Mõttetreeningu abil näitab Helina Sulle kes sa tegelikult oled, milleks sa võimeline oled ning õpetab sulle protsessi, mis aitab Sul enda tegevusi paremini juhtida, et saaksid ellu viia võimatuna näivaid unistusi, olgu selleks siis kehakaal või raha.

 

Bob Proctori poolt Litsenseeritud Lifesuccess konsultant ja the Life Coach School Sertifitseeritud Life&Kaalu Coach Helina Mägi õpetab Sind uut moodi mõtlema.

Tõsised kaaluhuvilised on oodatud püsivat muutust loovale kaalukoolitusele:  HELINA KAALUKAS 

MÕTTETREENING & KEHAKAAL MÕTTETREENING & ENESETEOSTUS MÕTTETREENING & IGAPÄEVANE ELU

Kuidas mõelda nii, et kaal langeks?

19. jaanaur 2022  |  KEHAKAAL  |  HELINA MÄGI

Rohkelt huvi tekitanud küsimus on "Kuidas mõelda nii, et kaal langeks?" Ja kohati mulle tundub, et vastusena oodatakse mõnd ideaalset lauset, mis pühib kaaluprobleemi igaveseks sinu elust. Asi ei ole ju selles, et sa mõtleksid "pakse mõtteid", asi on pigem ikka selles, et sa ei suuda juhtida end tegevustesse, mis aitaks sul kaalu langetada . . .

Tundub tühine viga, kuid otsustab kõik

Alustame algusest ja tuvastame probleemi.

Oluline mõte, mida ma sageli oma klientidelt kuulen on: "Ma ei tea, miks mu kaal ei lange, ma söön nii vähe."

"Ma ei tea" ei ole kunagi hea mõte. Kuna mõttetreeningus ei ole tühiseid mõtteid, vaid iga mõte loob, siis mõista, et idee "ma ei tea" ei saa luua tulemust, mida ma tahan, on ülioluline.

Mõtle sellele. Mida sa näed, kui sa ütled endale "ma ei tea...". 

Just. Sa ei näe midagi. Sa lood segadust ja paigalseisu. Ja pealegi ... see pole ju tõsi. Sa tead. Sa lihtsalt ei taha tunnistada. Nagu me kõik.

Ainus õige koht, kust alustada

Üks idee, mida ma mõttetreeningus õpetan, on loomisprotsess. Loomisprotsess näitab ära, kuidas me üldse tulemusi loome. Kuidas me oleme jõudnud siia, kus me täna oleme. Kuidas me oleme loonud endale selle kaalunumbri, mis meile kaalult vastu vaatab.

Ja kuna mõtteteaduses ei loe mitte tõde, vaid idee ise, siis loomisprotsessi tööriistaks saabki see mõte, mida sa oled ostustanud mõelda.  Siit ka kinnitus selle mõtte "ma ei tea" mõttetuses.

Ainus viis hakata midagi muutma, on seista vastamisi tõega. See tundub ju mõnes mõttes iseenesest mõistatav, kuid paraku just kõige loogilisemad lahendused ei leia meie maailmas kasutamist.

Sul tuleb hakata endale tunnistama, et sa tead või siis hakkad teadma.

Ja puust ja punaseks tehtuna tähendab see seda, et sa pead täpselt teadma, mis sinu suust sisse läheb, kui palju sa liigud ja mis sinu kehakaal on – iga päev.

Sul tuleb hakata pidama arvestust faktide kohta. Kui sa seda teed, mõistad sa väga selgelt, miks su kaal ei lange ja kus tuleb hakata muutust looma.

Muutus on samm-sammuline protsess

Liiga sageli lubame olla endal mõttelaiskuses ja mitte arutleda sellel teemal, kuidas muutus tekib. Kuidas ma jõuan "Ma ei tea" või "Ma ei usu" seisundist – "ma tean", "ma teen" või "ma mõtlen välja" seisundisse.

Kui sa mõtled, siis sa mõistad, et sa teed seda etappide kaupa, samm sammult. Näiteks sa tuvastad faktid oma söömist puudutavas valdkonnas. Sa tead nüüd täpselt, mida sa sööd, kui palju sa sööd, millal sa sööd, kus sa sööd ja miks sa sööd.

Nüüd pane tähele. Veel üks oluline viga. Me ei selgita endale fakte välja (ma läheme mõtte peale "ma tean ju niikuinii palju ma söön"), kuid nõuame ajult lahendust oma probleemile.

Kuid tulemuste loomise protsess ei toimi nõnda. Meil on vaja õigeid sisendeid – andmeid, millega töötada. Selleks tuleb meil koguda fakte.

Harvad pole ka olukorrad, kus me jätame olulise sammu tegemata (nt ei kogu enda kohta fakte), kuid nõuame nüüd oma ajult vastust küsimusele, mida ma siis tegema pean, kui ma neid fakte teaksin. See on absurdne! Me ei saa kunagi teada, mis on see teine samm, kui me pole astunud seda esimest. Alles siis, kui sa oled otsustanud teada saada mida sa sööd, kui palju sa sööd .... jne ... alles pärast seda "taipad" sa, mis edasi.

Seega kui vastata selle blogi küsimusele "Kuidas mõelda nii, et kaal langeks" ühe lausega, siis kõlaks see nõnda: mõtle faktides.

Mõttemuutus on kordades kergem, kui su aju arvab

Sinu esimeseks mõttemuutuseks on loobuda mõttest, mis täna kõige sagedamini sinu pähe kipub. Lahenda see ära. Ostusta midagi. Kui see mõte on "ma ei tea", otsusta, et sa tead. Kui see mõte on "mul ei õnnestu", ostusta, et sul õnnestusb. Ja edaspidi mõtle ainult seda uut mõtet.

Kui sa treenid end mõtlema faktides – täpselt, mitte üldiselt, elimineerid sa kogu draama kaalulangetamise protsessist. Su mõttetegevus on risu vaba ja vajalikud otsused selgelt nähtavad.

Me mõtleme mõtete muutuse liiga keeruliseks. See pole seda. See on väga lihtne. Sul tuleb end lihtsalt distsiplineerida mõtlema nii, nagu sinu eesmärgile kasulik.

Share on Facebook
Pin on Pinterest
Share on LinkedIn
Eelmine
Järgmine
MÕTTETREENING & KEHAKAAL MÕTTETREENING & ENESETEOSTUS MÕTTETREENING & IGAPÄEVANE ELU
PrivaatsuspoliitikaMüügitingimused Kontakt

mõttetreener
HELINA MÄGI

Me kasutame küpsiseid sulle huvipakkuva info kuvamiseks, parema kasutajakogemuse tagamiseks ja turundamiseks. Kasutades meie veebilehte kinnitad oma nõusolekut küpsiste kasutamisel.
Privacy policy Cookie policy