Mida mõtlemise muutmine tegelikult tähendab?
ENESETEOSTUS | HELINA MÄGI
Lugeja küsib: "Sellest on palju kirjutatud ja räägitud, et mõtlemist muutes saab muuta elu. Aga kuidas ikkagi mõtlemist muuta? Lihtsalt otsustades ühel hetkel, et nüüd hakkan ainult positiivselt mõtlema? Pidevalt ei tule ju meeldegi oma mõtlemist jälgida."
Mõtted on töövahendid
Enne, kui ma tutvustan sulle mõtete muutmise protsessi, vaatame esmalt, miks mõtted on olulised. Kahtlustan, et liiga paljud inimesed, pole seda küsimust endalt küsinud, kuid see on oluline.
Mõtted, mida enamik inimesi iseenesest mõistetavaks peab ja millele paljud isegi tähelepanu ei pööra, on tegelikult meie elu ehitusplokid. Jah, mõtetega loome me oma elu.
Vastupidiselt üldisele arvamusele ei ole mõtted ei positiivsed ega negatiivsed. Oma olemuselt on mõtted seemned, millel on võime end väljendada. Kui me pistame seemne mulda, siis eneseväljendamiseks vajab seeme soodsat pinnast – sobilikku mulda, vett ja päikesepaistet. Sama kehtib ka mõtteseemnete puhul, kuid soodsaks pinnaseks on inimene (õigemini teadvus).
Lugesin Mel Robbinsi raamatut, kus ta kirjeldas ideid huvitaval moel, mulle see meeldis. Ta ütles, et ideed otsivad inimest, kes võimaldab neil end väljendada. Kui üks inimene pole valmis seda ideed ellu viima, otsib idee järgmise inimese.
Seega mõtted vajavad Sind ja mind. Kuid meie saame otsustada, kas meie tahame neid.
Meil tuleb tunda idee olemust
Kui me räägime mõtete kasutamise oskusest, siis tuleb meil õppida mõistma idee olemust. Mis on selle mõtte olemus, mida sa endale räägid?
"Ma ei saa seda endale lubada"
"Mul ei ole raha"
"Mul puudub piisav enesekindlus"
"Ma ei ole selline inimene, kes ... "
"Kaalulangus ei õnnestu mul kunagi"
Need on ideed ja igal ideel on potentsiaal end väljendada.
Koheselt, kui sa valid mõne nendest ideedest, saab idee võimaluse end väljendada. Pane tähele. Valides mõne mõtte, mille ma ülal kirja panin ja võttes selle omaks (lihtsalt luba see idee enda sisse), tunned sa selle idee mõju oma kehas. Sul tekib tunne. See on idee potentsiaal, mis hakkab end väljendama sinu elus.
"Ma saan endale lubada kõike, mis mulle on oluline"
"Mul on alati külluslikult raha, et elada elu, mida ma tahan"
"Ma tunnen end enesekindlana isegi kui midagi peaks viltu minema"
"Ma olen selline inimene, kes ... "
"Kaalulangus on minu võimalus ennast tundma õppida"
Ka need on ideed. Ja kuna ideed ei ole kunagi ei tõesed ega valed, siis me võime valida, mida me tahame mõelda.
Mõtlemise muutmine on protsess
Nüüd sa siis tead. Mõte pole tõde, kuid on töövahend sinu elu loomisel. Millist elu sa lood, sõltub materjalist (mõttest), millega sa otsustad töötada.
Räägime nüüd mõtete muutmise protsessist.
Esimene samm protsessis on teadvustada, et sul on mõtted. See on oluline, sest paljud ei märka seda, mida nad mõtlevad. Märkamine on oskus. See on treenitav, kuid ilma selle oskuseta pole võimalik mõtteid muuta.
Järgmine samm protsessis on aktsepteerida. See on oluline, et muutus saaks hakata toimuma. Näen liiga sageli, kuidas inimesed ruttavad mõtteid muutma ilma, et nad veel lõpuni teadvustaksid, milline mõte neid täna juhib.
Kui ma muudan mõtteid kiirustades, ei saa ma muutust püsivaks, vaid kogen jo-jo efekti. Mõte tuleb tagasi ja tulemus ei muutu.
Alles kolmas samm protsessis tähendab muutuse tegemist. Mõtete muutmine tähendab sõna otseses mõttes ühe mõtte mõtlemise lõpetamist ja uue mõtte vastu võtmist.
Kui protsess on edukas, näed muutust oma füüsilises maailmas.
Mõtlemise muutmine vajab aega
Kuigi me kõik sooviksime kogeda ahhaasid, mis hetkeliselt muudaks meie arusaama, siis enamik teadlik töö iseendaga on pikaajaline. Ahhaad on toredad ja need ka aeg-ajalt tekivad, kuid muutust iseendas, oma mõtlemises ja seeläbi tulemustes on võimalik luua vaid läbi igapäevase mõttetreeningu kasutades enesejuhtimise oskusi.
Teadlik lähenemine ja igapäevane töö oma mõtetega on kordades efektiivsem ja produktiivsem, kui oodata seda üht ahhaad, mis võluväel muutuse ellu tooks.
Aeg on pöörata tähelepanu mõtetele, mida sa igapäevaselt kasutad!
Õpetan mõttetreeningut Mõttekoolis.
JAGA SÕPRADEGA
AUTOR
Helina Mägi
mõttetreener ja tegevus-coach
Helina on ainulaadselt avatud tegevus & life coach, kes õpetab mõttetreeningut läbi isiklike väikesteks sammudeks võetud lihtsate näidete. Mõttetreeningu abil näitab Helina Sulle, kes sa tegelikult oled, milleks sa võimeline oled ning õpetab sulle protsessi, mis aitab Sul enda tegevusi paremini juhtida, et saaksid ellu viia võimatuna näivaid unistusi, olgu selleks siis kehakaal või raha.
Kõige vahetum viis Helina ja mõttetreeninguga tutvuda on Avatud Suhtlus kõnes.
© Copyrights by Helina Mägi. All Rights Reserved.