Mõttetreener koorib tapeeti
Alapealkiri: kuidas mõttetreening aitab teha ebameeldivaid tegevusi meeldivaks.
08. veebruar 2022 | IGAPÄEVANE ELU | HELINA MÄGI
Jälle remont. Peale põrandaliistude panemist oleme me oma elamise uuendamise julgelt ette võtnud ja vähehaaval remonti teinud. Viimased toad said remonditud umbes poolteist aastat tagasi. Nüüd siis järgmine – minu kontor.
Sisemine muutus ja oskuste suurenemine on esmane
Räägime siis töödest, mida sulle teha ei meeldi. Remont ja ehitus on üks minu lemmikutest selles mitte-meeldivate tööde nimekirjas.
Paraku aga vastab tõele ka see, et me ei pääse mitte-meeldivatest tegevustest, kuid meil on võimalik ennast juhtima õppida nii, et need ebameeldivused ei rikuks meie päeva.
Olles remonti mitte teinud, sest väitsin endale, et sellega saavad hakkama ainult ehitajad; olles kiununud ja remonti teinud venitades remondiperioodi üli pikaks; olles remonti teinud ka ilma irinata, kuid siiski vastumeelselt otsustasin seekord võtta oma mõtete üle kontrolli täielikult endale ja kasutada kõiki mõttetreeningus õpitud oskusi.
Tunnista endale tõde
Üks parimaid trikke enda aitamiseks on tunnistada endale tõde. Tõde võib küll teha haiget (esialgu), kuid pikas perspektiivis vabastab sind asjatust valust ja rabelemisest. Seega tõde, mida mul tuli endale lubada oli – mulle ei meeldi remonti teha. Nii see on ja nii see jääb.
Endale tõe tunnistamine võib olla küll väga loogiline samm, kuid oma mõttetreeneri ja life coachi kogemuse põhjal selle laialdast kasutust ma siiski kinnitada ei saa.
Meie viga kipub olema pealiskaudsusel. Me ei mõista ennast ega taha ka kuulata. Kõigil kipub olema väga kiire ja seega üritatakse teha vaid väikeseid parandusi.
Paraku need väikesed fix'id ei taga muutust, mida me otsime. Need väikesed pealiskaudsed kosmeetilised võtted leevendavad meie emotsionaalset olukorda hetkeks, kuid tegelikku väärtust nendes ei ole.
Tegelik muutus nõuab alati tõde – lihtsat selgitust endale selle kohta, mis tegelikult toimub.
Niisiis tõde: mulle ei meeldi remonti teha ja see mittemeeldimine on lubatud. Nüüd, kui ma tean ja tunnistan endale, et see mulle ei meeldi, otsustan ma ikkagi selle ebameeldiva ürituse ette võtta, sest ma tahan endale värsket kontorit.
Võta abiks planeerimine
Nüüd kui kaardid on lauas kõigile teada võime mängida.
Minu esimene küsimus selpuhul on alati: kuidas ma saan end aidata?
Ma kohe kindasti ei ole iseenda piinaja. Hoopis vastupidi. Kui sa mind tunneksid, siis sa teaksid, et ma teen asju ainult siis, kui sellel on üliväike vastupanu.
Kuid ma olen õpetanud endale kuidas vastupanu vähendada. Kuidas juhtida oma keha tegema tegevusi, mis on mulle väga ebameeldivad, kuid läbi mõttetöö kergesti teostatavad. See on imeline, kuidas mõttemaailma kasutamine teeb tegutsemise kergeks.
Üks vahvaid tööriistu on planeerimine. Planeerimisel on mitmeid võlusid ja enamasti tehakse seda seetõttu, et hoida aega kokku ja saada asjad tehtud, kuid tegelikult aitab õige plaan hoida meie mõtlemist kontrolli all.
Seega seadsin endale eesmärgi teha remont ära viie päevaga. Alustan esmaspäeval ja kolin sisse tagasi reedel.
Plaani koostamine võtab aega ja see nõuab üpris ebameeldivat mõttetööd, kuid see tagab suurepärase tulemuse nii sinu mõtlemises, kui ka tulemuses.
Tulemused kohe näha
Plaanist saadud hüve ei lasknud end kaua oodata.
Meie esimene töö oli tapeet seinast maha võtta. See oli tegevus, mida ma kunagi varem teinud ei olnud ja peale teoreetiliste teadmiste google'st polnud meil millelegi toetuda.
See on selline tore olukord, kus kõik on uus ja ootamatu ja teadupärast ajule selline olukord "väga meeldidb". Nii nagu ma tapeeti niisutama asusin oli aju oma ettepanekutega kohal: "see tapeet ei tule seinast ära; see ei lähe niiskeks, see on ju pestav; oleks ikkagi pidanud spetsiaalset vahendit vaatama; me ei jõua iialgi remonti reedeks valmis; näed, paber jääb seina, kuidas seda veel lahti kraapida, jne"
Kas pole tore lugu? Ja veel milliseid emotsioone need mõtted esile võivad tuua... võivad.
Sellistel olukordadel olen tõeliselt uhke iseendaga nende aastate jooksul tehtud töö üle, sest ma ju tean, et mõte on valik ja ma ka suudan seda kontrollida.
Seega kuuldes neid mõtteid pöördusin oma plaani juurde. Mida me otsustasime? Seda, et tapeet saab kolme tunniga maha? Selge. Mida meil (minul ja mu ajul) nüüd siis mõelda tuleb? Seda et see tapeet saab kolme tunniga maha.
See dialoog iseendaga on äärmiselt nauditav. Sest ühelt poolt koged sa seda emotsionaalset kaost, mis hakkab tekkima selle kontrollimatu looga ja siis sa koged, kuidas oma mõtete üle kontrolli tagasivõtmine loob sinu kehasse rahu.
Sa suudad taas selgelt mõelda ning mõtled välja vastuseid küsimustele teadmatus olukorras ning lahendad probleemi.
Plaan oli see, millele ma suuresti toetusin, sest mul oli ainult kolm tundi ja mul tuli välja mõelda, kuidas ma kolme tunniga tapeedi seinast saan. See on eesmärgipärase mõtlemise näide. See pole nii keeruline nagu arvatakse.
Kahjuks ei teata eesmärgipärasest mõtlemisest kuigi palju, kuid kui see endale selgeks teha, lõikad dividende elu lõpuni.
Mõtlemine on ainus, mis sind distsiplineerib
Juba Napoleon Hilli aegadest värtustatakse tugevasti distsipliini ehk iseendale käsu andmist ja selle täitmist. Kuid mulle meeldib võtta asjad algosadeks, et kõik mõistaksid, millest jutt on.
Võttes distsipliini algosadeks, siis jõuame mõteteni. Ainult sinu mõte on see, mis juhib sind tegveust ära tegema või mitte.
Ma oleksin võinud oma halaga kaasa minna, tunda rahutust ja sada korda kohvi teha. Selle tagajärjel poleks ma tõenäoliselt järjepidevalt tapeeti suutnud niisutada ning tapeedi koorimise protsess oleks saanud kannatada. Tapeet poleks nii kergelt seinast maha tulnud ning kolme tunniga poleks me üritust lõpetanud.
Tapeedi mahavõtmine on siin kõigest näide, kui sa tahad endale kasulik olla, siis küsi kuidas sa neid võtteid, mida mina tapeedi mahavõtmisel kasutasin, iseenda elu kergemdamiseks kasutada saad.
Mõttetreening on ülivõimas meetod juhtimaks oma keha eesmärgipärastesse tegevustesse ning saavutada eesmärke, mis tunduvad võimatud.
Tapeedi mahavõtmise õpetus mõttetreeneri pilgu läbi
Nüüd siia lõppu veel ka õpetusi tapeedi mahavõtmiseks :).
Alati, kui mul on vaja midagi teha, mida ma varem teinud ei ole, olen hädas õppematerjali leidmisega, mis ei oleks kopeeritud eelmistest artiklitest, räägiks üldist juttu ega eeldaks, et ma tunnen seda valdkonda.
Seega kirjutan aeg-ajalt artikleid teemadel, mida ma ise ei valda, kuid mida kogmuslikult enda peal ära proovinud olen.
Seekord siis tapeedi eelmaldamisest paar sõna ja ikka läbi mõttetreeneri pilgu.
Kui tekib soov tapeeti eemaldada, siis esimene küsimus on, kuidas seda teha.
Google annab infot, et sooja veega tapeeti niisutades ja see on enam-vähem kõik. Ütleb veel, et oluline on tapeedi tüüp ja alusmaterjal ja kui on pestav, siis tapeedile tuleb augud sisse teha. See on kõik. Alustuseks ju sobib.
Mis mul aga taaskord puudu jäi oli: mis siis edasi. Millega mul tapeeti koorides arvestada tuleb?
Alustasin sellest, et vaja tapeeti niisutada. Teadsin, et väga märjaks ei tohtinud teha, leotab gyproci läbi.
Nüüd ma siis olin kahe mõtte vahel, segaduses ja veidike mures. Tapeedi kättesaamiseks pean tapeeti niisutama, liiga märjaks ei tohi teha, sest siis leotab gyproci läbi. Lisaks veel info, et tapeedile tuleb augud sisse teha, sest meil oli seinas pestav tapeet.
Mõtteviis, mida oleks vaja olnud.
1. Tapeet tuleb ise seinast lahti, oodata on vaja (u. 40-60 min pidevalt niisutades).
2. Gyprocit läbi leotada ei ole väga kerge ülesanne (meil vähemalt ei olnud).
3. Meie pestav tapeet ei oleks vajanud auke. Augud rikkusid gyproki ära.
4. Kuigi tapeet koorub ise maha, siis tapeedi liim jääb seina. Kuna ma selle peale ei tulnud, siis ootasin tapeedi maha tõmbamisega veidi liiga kaua, sest arvasin, et see on tapeedi alumine paberikiht, mis seina jääb.
Muu oli juba lihtne. Lihvid seina ära ja pahteldad. Viimaseks värv peale.
P.s ja kuigi ma räägin siin pidevalt mina vormis, siis abikaasa on mul remonditöödel ikka hindamatu väärtus. Kui minu mõttekontroll ära väsib, siis temal on enesejuhtimine kordades tugevam :).
Otsid teadmisi tegevuste ära tegemiseks ja eesmärgi saavutamiseks?